Izvodimo vježbe raznih vrsta: od tehnika istezanja (LaJin) do dubokih vježbi za Qi, od Paide (svojevrsne samomasaže) do meditacije, od načela tradicionalne mudrosti do tehnika Qigonga koje možeš izvoditi u svakodnevnom životu. Svaka je praksa jedinstvena: spoj tehnika prilagođen polaznicima te vremenskim prilikama, okruženju i trenutku.
Praksa koju vodim općenito se sastoji od tri dijela.
Izduživanje i otvaranje meridijana i mišića.
Prvi dio posvećen je istezanju, kojim meridijani i mišići postaju dugi i otvoreni. To je ključno — qi ne može teći kroz ukočene mišiće, napete tetive i zatvorene meridijane. Zato su tehnike kojima se tijelo zagrijava i čini gipkim vrlo važne. One nisu samo priprema za praksu; one su već prava praksa. Sjetimo se, primjerice, tisućljetne tradicije joge, koja istezanju i otvaranju tijela pridaje toliku važnost.
Saznaj višeSkupljati Qi, raditi s njim, poticati njegov rast i profinjavati ga.
Drugi dio posvećen je „tipičnim” vježbama Qigonga — skupljati Qi, raditi s njim, poticati njegov rast i profinjavati ga. Izvodimo klasične nizove kao što su Brokati i Yi Jin Jing te druge klasične ili novije tehnike. Pripremljeno istezanjem tetiva (La Jin), tijelo sada može osjetiti energiju i „igrati se” njome. Vježbe se kreću od lakih do tjelesno nešto zahtjevnijih. Izvode se u ozračju koncentracije i osjetljivosti te donose duboku unutarnju i vanjsku ravnotežu i razvoj energije Qi — stvaran, dubok osjećaj ugode, iskustvo podizanja naših frekvencija na viši raspon.
Saznaj višeTapšanje tijela koje podiže energiju i oslobađa meridijane.
Treći dio je Paida. Lupkanje ili tapšanje tijela vlastitim prstima, šakama i zglobovima prstiju daje nevjerojatan nalet energije te povećava tjelesnu učinkovitost i bistrinu uma. Paida djeluje i na emocionalnoj razini jer oslobađa meridijane, koji su svi povezani s određenim emocijama, traumama i aspektima osobnosti. Takvo poticanje tijela donosi onome tko vježba pravu regeneraciju i pomlađivanje.
Saznaj višeŽeliš ići dublje? Pridruži se online satu s Iurijem.